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如何避免中暑
 

  穿著淺色、寬鬆及通爽衣服,減少熱力的吸收、以便方便排汗和散熱 

  帶備足量飲用水、以防脫水  

  不要在酷熱氣時、作長程的登山或遠足活動  

  戶外活動最好安排在早上或黃昏後  

  若必須在炎熱的環境工作時、在工作地點應加設遮蔽,要定時在蔭涼的地方作息、讓體力回復  

  在室內活動時,要張窗戶打開及使用電風扇,以保持空氣流通  

  不要逗留在「已熄匙的汽車」車廂內  

  隨時留意天文台最新天氣和預測紫外線指數公佈,若紫外線指數高企時,須要外出、則帶備太陽帽、太陽眼鏡及防晒等物品 

 

資料來源: 衛生署


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